Fifty Shades Of Pain

Deine Beine werden brennen, genau wie deine Fettpolster. 50 Wiederholungen von diesen leicht modifizierten Grundübungen werden nebst deiner Kraft auch deine Koordination und Stabilität fördern. Gleichzeitig trainierst du jeden Muskel in deinem Körper, inkl. den Stützmuskeln.

 

5 Runden (Anfänger 3 Runden):

 

•10 Kriss Kross Squats

•10 Dips

•10 Planks with Shoulder Tab & Butt Kick

•10 One Arm Burpees

•10 Jumping Lunges (Ausfallschrittsprünge)

•10 Sekunden Handstand

•50 Seilsprünge

 

Ergibt 50 Wiederholungen pro Übung, 250 Seilsprünge = Total 550 Wiederholungen mit deinem Körpergewicht in kürzester Zeit.

 

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Viel Spass beim Ausprobieren liebe Training Unplugged Freunde!

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