4 Minuten Fettkiller - Tabata Burpees Festival

Mit Tabata Programmen kann man wundervoll Fett abbauen (über den Nachbrenneffekt) und Muskelkraft aufbauen (nie vergessen: Muskel verbrennen auch in der Ruhephase Fett).

 

Erst recht, wenn es sich bei allen Übungen um Ganzkörper-Übungen handelt. Dieses Programm wird dir viel abverlangen und dein Bauch bekommt sprichwörtlich sein "Fett weg". Bauch, Beine, Po leisten hier höchst Arbeit, genau so wie die Arme, Brust und Schultermuskulatur. Es gibt fast keine andere Übung, die so viele Muskelgruppen anspricht wie der Burpee.

 

4 Minuten:

  • 20 Sekunden "Normale Burpees"
  • 10 Sekunden Pause
  • 20 Sekunden "Ein-Arm Burpees"
  • 10 Sekunden Pause
  • 20 Sekunden "Ein-Bein Burpees"
  • 10 Sekunden Pause
  • 20 Sekunden "Surf Board Jump Burpees"

Viel Spass beim Ausprobieren liebe Training Unplugged Freunde!

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