Workout Sunday  5 to 20

Workout Sunday liebe Freunde!!!
Starte auch Du den Tag heute mit einem kurzen Workout, welches all deine Muskeln beansprucht und deinen Fettstoffwechsel gehörig in Schwung bringt. Lass das Blut durch deinen Körper pumpen und spüre wie du energiegeladen in den Tag startest. Kombiniere diese 3 effektive Übungen im Turnus miteinander:
  • 5 Sit Ups
  • 5 Burpees
  • 5 Pull Ups / Klimmzüge
  • In der nächsten Runde 10 davon, dann 15 und am Ende je 20
Brust, Schultern, Trizeps, Bizeps, Rücken, Bauch, Beine und dein grösster Muskel, dein Gesäss werden hier beansprucht. Je grösser der beanspruchte Muskel, desto grösser der Energieverbrauch, desto grösser der Fettabau.
Viel Spass beim Ausprobieren liebe Training Unplugged Freunde!

 

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